生活習慣

スムージー

サブスク『スムーズスムージー』簡単1分でつくれる!口コミは?

SMOOTH SMOOTHIE(スムーズスムージー)は、冷凍したさまざまな種類の野菜やフルーツが、1食分の小分けサイズで、毎月とどく定額の宅配サービス(サブスクリプション)です。 素材の豊富さと、フレッシュな風味をそのままに、いそがし...
便秘

『整オリゴ食物繊維』の効果と賢い使い方、なぜ砂糖と同じ甘さ?

整オリゴ食物繊維は、おなじみ「スプーン印」の三井製糖から発売されたオリゴ糖シロップです。読み方は、「整(ととのえ)オリゴ」です。 オリゴ糖は、ビフィズス菌などの腸内細菌にはたらいて、体全体のバランスを整えてくれるので、健康のためにサプ...
便秘

人気のオリゴ糖!お肌にも効果?種類と選び方

オリゴ糖には、整腸作用や腸内細菌を増やす働きがあり、最近とくに注目されています。 美容ドリンクのように、お肌にとどけたい成分ではありませんが、腸内フローラに働くことで結果的にお肌にも・・・。 腸内のビフィズス菌などの栄養源となっ...
生活習慣

「ゴースト血管」が増えると肌のコラーゲンが減る!?

「ゴースト血管」という名前は聞いたことがあっても、その怖さを感じてる人は少ないようです。その理由は、ゴースト血管に自覚症状が出にくいから。 自覚症状が無くても、一度失った毛細血管はなかなかもとへは戻せません。逆に、メンテナンスがよければ、...
生活習慣

”老け顔”の原因 老化との関係は?線維芽細胞にヒント!

年齢には逆らえないけれど、”老化”は年齢で決まっているわけじゃありません。 20歳ぐらいまでは、見た目年齢があまり変わりませんが、その後の変化は、人によって大きく違ってきます。 ”老け顔”に見れらるのは年齢だからしょうがない、と...
便秘

便秘で女性が肌荒れしやすいのはナゼ?

女性の2人に1人が便秘と言われますが、そこには女性ならではの理由があるようです。 便秘は、お腹が張って腹痛や吐き気、食欲不振の原因になり、腸内に溜まった老廃物の発酵によってつくられた毒素が、肌に影響を与えて吹き出物やシミなどの原因にな...
活性酸素

肌の大敵「活性酸素」とは? 除去する食品と成分

シワやたるみの原因は、加齢によるものだけではありません。 その一つが、「活性酸素」。 活性酸素は、細菌やウィルスからカラダを守る免疫力となりますが、酸化力がとても強いため、増え過ぎると細胞や遺伝子がダメージを受けて”老化の原因”...
生活習慣

温度差で自律神経に乱れ!肌荒れの原因に!?

暑い日と涼しい日が、往ったり来たり。 まだ、カラダは夏の準備ができていないので、これだけ急に気温があがると、ちょっとついていけません。 朝晩と日中の気温差はあまりなくなってきたようですが、着るものには相変わらず苦労します。 ...
生活習慣

紫外線対策のために摂りたい6種の栄養素

紫外線対策といえば、日傘やサングラス、UVクリームなど、外側からのケアが頭に浮かびます。 でも、本気で紫外線対策を考えるなら、+カラダの内側からのケアが欠かせません。外側からのケアは部分的ですが、食べ物によるケアは全身にはたらきます!...
生活習慣

ラメラ構造と肌トラブルの関係

皮膚のラメラ構造が乱れると、お肌が乾燥してシワやシミ、ニキビやくすみなど、さまざまな皮膚トラブルの原因になります。 ラメラとは「層状」のことで、ちょうどミルフィーユのような状態を意味します。 角質の細胞をつなぐ細胞間脂質の構造の...