スギ花粉が飛びはじめる季節になると、”今年こそは、花粉症が軽くおさまってほしい”、そんな願いが聞こえてきそうです。
花粉症というと、目のかゆみ、くしゃみや鼻づまりが、まっさきに頭に浮かびますが、春になると肌荒れしやすくなるのは、もしかしたら「花粉皮膚炎」かもしれません。
花粉症は、スギやヒノキなどの花粉が、直接肌に付着することで引き起こされるアレルギー疾患の総称ですが、肌のかゆみやピリピリする肌荒れが、「花粉皮膚炎」とは気づかないことも。
「花粉皮膚炎」は、肌のバリア機能やターンオーバーのサイクルの乱れが深くかかわっています。
外側からのスキンケアだけでなく、美容ドリンクやサプリメントによるインナーケアを取り入れることも、花粉症への対策として効果的です。
「花粉皮膚炎」とは
「花粉皮膚炎」は、花粉が多く飛ぶ季節に、顔や首などにあらわれる肌荒れなどの症状ことです。
花粉が付着しやすい部位（露出した顔や首）に、かゆみや赤みが生じたり、乾燥してピリピリとした感じになることもあるようです。
また、ふだん使っている化粧水などのスキンケアが、沁みるように感じたり、化粧のノリが悪くなることもあり、「花粉皮膚炎」になるのは、若い女性が多いようです。
肌が乾燥しやすくなるため、アトピー性皮膚炎だと、花粉皮膚炎によって症状が重くなるとも言われます。
「花粉皮膚炎」おもな原因は皮膚のバリア機能の低下
皮膚のバリア機能が低下すると、「花粉皮膚炎」が起こりやすくなります。
表皮の角質層には、細菌やウィルス、化学物質や花粉などの外部刺激から、肌の内部を守るバリア機能があります。
バリア機能は、表皮の一番外側にある角質層の十分な水分量と、肌の表面を覆う皮脂によって、その機能が発揮されます。ここでの皮脂には、肌内部の水分を蒸発させないはたらきがあります。
しかし、肌の水分量が減ると、バリア機能が低下するため、花粉などの外部刺激に肌がさらされやすくなり、花粉皮膚炎による肌トラブルが起こりやすくなります。
「花粉皮膚炎」のためのインナーケア
「花粉皮膚炎」から肌を守るためには、スキンケアが欠かせませんが、忘れがちなのがカラダの内側からのインナーケアです。
内側からのインナーケアでは、免疫機能を高め、肌のターンオーバーのサイクルをととのえることによって、花粉の影響を受けにくい肌をつくるだけでなく、全身へのケアをおこなうことができます。
まずは、つぎのような生活習慣や食生活を心がけましょう。
- 質の良い睡眠を取る
- 栄養バランスの良い食事を摂る
- 精神的なストレスを溜めない
- 過度の飲酒や喫煙を避ける
- 美容ドリンクやサプリメントを活用する
睡眠不足や不規則な食生活が、肌の健康や美容に良くないことはよく知られています。
精神的ストレスは、免疫力を低下させ、肌のターンオーバーが乱れる原因になるだけでなく、睡眠不足の原因にもなります。
軽い運動や趣味、就寝前の入浴やストエッチなどで、ストレスを溜めないように心がけることも、花粉皮膚炎の予防に効果的です。
過度の飲酒やタバコは、肌荒れの原因になるだけでなく、とくに寝る前の飲酒は、良質の睡眠を妨げる原因になりますから、ひかえましょう。
参考サイト・記事：花粉皮膚炎のためのスキンケア
「花粉皮膚炎」美容ドリンクやサプリメントによるインナーケアについて
美容ドリンクやサプリメントによるインナーケアでは、メガネやマスクやメガネのように「花粉」が皮膚に付くのを防ぐ、などの即効性はありません。
しかし、アレルギー症状や肌トラブルは、栄養バランスの偏りや必要な栄養素の不足によることが原因となっていることが少なくありません。
美容ドリンクやサプリメントを摂ることについては、つぎのようなメリットがあります。
- 全身へのはたらきが期待できる
- 必要な栄養素を効率的におぎなえる
- 目的にあわせて選ぶことができる
- 余分なカロリー摂取をおさえられる
- いつでもどこでも手軽に摂れる
美容ドリンクやサプリメントは、つぎのような効果を期待して開発されています。
- シミを予防し薄くする
- 紫外線対策を強化する
- 皮膚や粘膜の健康に作用する
- 腸内環境の改善による肌荒れ予防
仕事が忙しいと、毎日の生活習慣や食生活が不規則になりがち。体調不良や腸内環境がよくないと、すぐに肌荒れなどの不調となってあらわれます。
花粉皮膚炎への対策には、乾燥しやすい肌のバリア機能や免疫機能にはたらく美容ドリンクやサプリメントを活用するとよいでしょう。
「美容ドリンク」や「サプリメント」のデメリット（注意点）
一方で、美容ドリンクやサプリメントには、つぎのようなデメリット（注意点）もあります。
- 即効性がない
- 過剰摂取にならないように気をつける
美容ドリンクやサプリメントは、肌のターンオーバーのサイクルにあわせて、カラダの内側から徐々にはたらいていくので、即効性がありません。
一度に大量に摂取しても、効果はすぐにあらわれないだけでなく、カラダに悪影響をあたえることも。
複数のサプリメントを飲んでいる場合、特定の成分が過剰摂取にならないように注意が必要です。
花粉皮膚炎の症状が出てから、あわてて飲み始めるのではなく、早いタイミングから継続的に飲むのが、美容ドリンクやサプリメントのじょうずな飲み方といえます。
